CIUDAD DEL ESTE – Die Schuhindustrie habe Millionen Menschen davon überzeugt, dass Füße künstliche Fußgewölbestützen und schlanke Formen benötigen, um schnell oder elegant zu sein. Laut einem Bericht von Noticias CDE handelt es sich dabei biologisch um eine strukturelle Verzerrung. Der Fuß sei der Anker des Körpers und die große Zehe sein wichtigster Stabilisator. Beim Gehen sollten sich die Zehen fächerartig spreizen, um den Aufprall abzufedern und das Gewicht abzudrücken – doch moderne Schuhe verhinderten diese natürliche Bewegung.
Zwei Eigenschaften konventioneller Schuhe seien besonders schädlich: Die schmale Spitze drücke die Zehen zur Mitte hin zusammen und bringe die große Zehe aus ihrer natürlichen Ausrichtung. Dies verursache Ballenzehen, Plantarfasziitis und Knöchelschmerzen, weil der Fuß seine Fähigkeit verliere, das Bein auszugleichen. Der erhöhte Absatz, der selbst in Sportschuhen vorkomme, verkürze dauerhaft die Achillessehne und schiebe das Becken nach vorne, was zu Rückenschmerzen führe. Viele Knie- oder Rückenbeschwerden seien nicht altersbedingt, sondern auf Füße zurückzuführen, die in Schuhen gefangen seien, die ihre evolutionäre Funktion blockierten.
Der Vorschlag sei ein schrittweiser Übergang zum Minimalismus. Es gehe nicht darum, alle Schuhe sofort wegzuwerfen, sondern langsam vorzugehen. Silikon-Zehenspreizer könnten helfen, die natürliche Fußbreite wiederherzustellen und die Sehnen zu dehnen. Beim Kauf neuer Schuhe solle man nach Modellen mit breiter Spitze suchen, die als „Barefoot“ bekannt sind und Bewegungsfreiheit ermöglichen. Am wichtigsten sei die Wahl von Schuhen mit Null-Drop, bei denen die Ferse auf gleicher Höhe wie die Zehen ist, um die natürliche Haltung wiederherzustellen. Die Befreiung der Füße bedeute, die Basis der körperlichen Gesundheit zurückzugewinnen.